2021年11月19日 / 最終更新日 : 2021年11月21日 admin ブログ一覧 自宅でできる肩のストレッチ こんにちは。姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。 今日は肩のセルフケアについてお話したいと思います。 1 背中が真っ直ぐになる様に横向きに寝ます。 枕を敷いて、膝を少し曲げておくと、背中を真っ直ぐに維持できま […]
2021年11月12日 / 最終更新日 : 2021年11月13日 admin ケガ 野球肘 ストレッチ編 こんにちは。姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。 本日は野球肘になった時のストレッチを紹介したいと思います。 ストレッチ ＜屈筋＞ 1左腕を90度前に出します。左手の甲が自分のほうに向くように、手首を曲げます。 […]
2021年11月10日 / 最終更新日 : 2021年11月11日 admin ブログ一覧 アロマで免疫力UP 後編 こんにちは。姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。 本日は前回の続きからのお話です。 前回の記事を見ていない方は、下記リンクをクリックしてください。 アロマで免疫力UP 前編 ＜②ストレスを溜めない＞ 運動したり […]
2021年11月9日 / 最終更新日 : 2022年2月24日 admin ブログ一覧 アロマで免疫力UP! 前編 こんにちは。姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。 先週よりも寒くなり、だんだんと冬の気温になってきていますね。 冬はインフルエンザウイルスなどコロナウイルス以外の病気も流行しやすい季節です。 このようなウイルス […]
2021年11月4日 / 最終更新日 : 2021年11月9日 admin ケガ 野球肘 治療編 こんにちは。姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。 前回、前々回と野球肘についてお話しましたが、今日は野球肘の治療についてお話したいと思います。 前回、前々回の記事は下記リンクをクリックしてください。 野球肘 内 […]
2021年10月28日 / 最終更新日 : 2021年10月28日 admin ブログ一覧 突然やってくる肩の激痛！？ 治療編 こんにちは。姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。 前回の続きのお話です。前回の内容は下記リンクをクリックしてください。 突然やってくる肩の激痛！？ 原因編 ＜五十肩の治療＞ 五十肩は、症状発生から回復するまでに […]
2021年10月26日 / 最終更新日 : 2021年10月27日 admin トレーニング 冷えと姿勢の関係！？ 肩甲骨トレーニング 皆さんこんにちは。姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。 今日は肩甲骨トレーニングのお話です。冷えてくると姿勢が悪くなるので、この時期におすすめのトレーニングです。 前回でもお話しましたが、正しい姿勢にするのに重 […]
2021年10月25日 / 最終更新日 : 2021年10月27日 admin ブログ一覧 冷え性対策 足つぼマッサージ後編 こんにちは。姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。 前回の記事は下記リンクをクリック！ 冷え性対策 足つぼマッサージ前編 ＜ツボ刺激によるセルフケア＞ 冷え性に効果の高いツボとして「太衝」「三陰交」があります。 […]
2021年10月23日 / 最終更新日 : 2021年10月27日 admin ブログ一覧 冷え性対策 足つぼマッサージ前編 こんにちは。姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。 今日は、冷え性対策として自宅でできる「足つぼマッサージ」をご紹介します。 まずは、足裏にある3つのツボから・・・（下図参照） ①湧泉・ゆうせん （1番上） […]
2021年10月22日 / 最終更新日 : 2021年10月25日 admin ブログ一覧 冷え性対策 ハーブティ編 こんにちは。姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。 今日は、冷え性対策として「ハーブティ」のご紹介をしたいと思います。 ＜エルダーフラワー＞ 血液循環を刺激して、身体を温める効果のあるハーブティは数多くありますが […]
