体幹トレーニング

上記に当てはまる方、間違ったトレーニング、食生活をしている可能性があります。
現在、身体に異常は出ていなくても、間違った習慣を続けていると、5年後、10年後まで健康な状態を維持できるか？と言えば、残念ながら不調を訴えるケースが非常に高いです。

学生時代にスポーツをされていた方や、スポーツが得意な方は特に注意が必要です。
脳内の記憶の中では「できる」状態がインプットされているため、現在の身体の状態よりも無理をしてしまいがちです。
負荷をかけるべき筋肉とは違う筋肉や靭帯を引っ張ることにより、正しいフォームでなくても身体は動きます。
代償行為と言いますが、そういった無理が蓄積されると、痛みや怪我につながります。

〇ジムに通っているけど、理想のボディにならない
〇いろんなダイエットを試したけれど、リバウンドして痩せた身体を維持できない

こういった悩みは、正しいフォームでトレーニングができていない、食生活、生活習慣の見直しができていないなど、基本的なところでつまづいているかもしれません。

トレーニングは、強化したい筋肉に正しく負荷をかけなければ、回数をこなしても筋力はＵＰしません。
ダイエットも、間違った食習慣を改めなければリバウンドし健康を損ねます。
健康を損ねたり、怪我をしてからでは、時間も金銭的にも浪費が重なるだけです。

当院では、それぞれのお身体の状態に合わせて、ご希望に沿ったメニューをご提供します。
「怪我をしない身体」「健康的なダイエット」「慢性痛を予防」し、5年後、10年後も健康でいられるようサポートいたします。

猫背や反り腰など、姿勢の歪みがある状態でトレーニングをすると

• トレーニング効果が落ちる
• 筋力バランスの崩れ
• 怪我をしやすい身体になる

など、歪みがあると上記のような症状が出てしまいます。

当院では、体幹トレーニングをする前にまず「姿勢検査」行い、お身体の状態を把握したあと、歪みを矯正した方が良い場合は矯正施術を行い、歪みのない状態にしたあとに体幹トレーニングを行います。

トレーニングによる怪我を防ぎ、トレーニング効果もUPします。

詳しくは下記リンク先をご参照ください。

姿勢検査

姿勢・骨盤矯正

深層筋ストレッチ

体幹トレーニングの前に15分程度の深層筋ストレッチを行います。