筋肉を鍛えて健康な身体に！！

こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。

家の中や道路上、何もないところで「つまずく」そんな経験ありませんか？

「つまずく」だけならいいのですが、運悪く転んでしまったら骨折することもあります。

転倒を防ぐためには、体幹の筋肉を鍛える必要があります。

当院では、電気刺激によって筋肉（インナーマッスル）を鍛える「EMSトレーニング」を推奨しています。

当院の「EMSトレーニング」の特徴

EMSトレーニングで使用する機器は、治療にも使われている医療用の機器なので、安全性に優れ、従来の機器に比べより高い出力を出すことができるため、大人から子供、ご高齢の方まで幅広く安全に使用できます。

プロのスポーツ選手も使用している機器です。

インナーマッスルを鍛えることで体幹が安定し、転びそうになったとしても、体幹の筋肉でしっかりと身体を支えることができます。

体幹の筋肉を鍛えると「正しい姿勢の維持」も楽にできるようになり、慢性痛の予防につながります。

当院のパーソナルトレーニングの特徴

EMSトレーニング以外にもそれぞれのお身体の状態に合わせた、パーソナルトレーニングも行っています。

当院のパーソナルトレーニングは、トレーニングマシンは使いません。

痛みの再発防止、予防、怪我をしない身体作りを目的としたトレーニングです。

自己の体重によって筋肉に負荷をかけるトレーニングで、それぞれのお身体の状態、目的、理想に合わせてメニューを組みます。

自重トレーニングのメリットは、家でセルフトレーニングができる点にあります。

動画など見ながら、自己流でセルフトレーニングをされている方も多くいらっしゃると思いますが、残念ながら、ほとんどの方が正しく負荷をかけられず、間違った鍛え方をされています。

そのため、怪我をされる方が多いため、まずは、パーソナルトレーニングで正しいトレーニング法を覚えていただきたいのです。

簡単なセルフトレーニングでも、無理なく継続していくことで、身体に負担をかけることなく「痩せる」「鍛える」ことが可能となります。

チューブやダンベルなどを使用して、負荷をかける場合もあります。

当院のパーソナルトレーニングの大きな特徴は、鍛えたい部分の筋肉の柔軟性を上げるための「深層筋ストレッチ」を行います。

柔軟性をしっかりとあげることで、トレーニング中のケガの予防につながり、トレーニング効果が違うことを実感していただけます。

ご不明な点につきましては、お気軽にご相談ください。

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