2020年3月24日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 admin ブログ一覧 野球肘（3）ストレッチ 皆さん！こんにちは。本日は野球肘になった時のストレッチを紹介したいと思います。 ストレッチ（1）1左腕を90度前に出します。左手の甲が自分のほうに向くように、手首を曲げます。 2 右手で左手を持ち、手前に引けるところまで […]
2020年3月18日 / 最終更新日 : 2022年2月1日 admin ブログ一覧 アロマで免疫力UP! コロナウイルスが世界中で猛威を振るっています。 コロナウイルスに限らず、その他のウイルスでも、感染した時に重症化する人と軽症で済む人の違いが免疫力であることは周知の事実です。 まさに未知のウイルスの襲撃を受けた今、免疫力 […]
2020年3月17日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 admin ブログ一覧 野球肘（2） こんにちは。前回は野球肘についてお話しましたが、今日は野球肘の治療についてお話したいと思います。 投球動作時に痛みがあれば、その時点で肘を使う運動を中断しましょう。特に、子供の場合は違和感の段階でもすぐに中止しましょう。 […]
2020年3月10日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 admin ブログ一覧 野球肘（1） こんにちは。コロナの影響で野球やサッカーなどのスポーツの開幕が延期になっていますね…スポーツ好きとしてはなかなかショックです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…皆さんも予防や免疫力を高めてコロナには気を付けましょう。 さて本日は、野球 […]
2020年3月9日 / 最終更新日 : 2022年2月1日 admin ブログ一覧 冷え性対策 Ｐａｒｔ④ 冷え性に効果の高いツボとして「太衝」「三陰交」があります。「太衝」は、肝臓の機能を改善するので、血をキレイにし、血行がよくなります。不眠、目の疲れ、頭痛やめまいなどにも効果のあるツボです。 ・ツボの取り方（下図参照）足の […]
2020年3月6日 / 最終更新日 : 2022年2月1日 admin ブログ一覧 冷え性対策 Ｐａｒｔ③ 今日は、冷え性対策として自宅でできる「足つぼマッサージ」をご紹介します。 まずは、足裏にある3つのツボから・・・（下図参照） ①湧泉・ゆうせん （1番上） 慢性疲労の回復や体力の回復。下腿部の冷えを軽減。リラックス効果 […]
2020年3月5日 / 最終更新日 : 2021年6月14日 admin ブログ一覧 肩のセルフケア こんにちは。今日は肩のセルフケアについてお話したいと思います。 1 背中が真っ直ぐになる様に横向きに寝ます。 枕を敷いて、膝を少し曲げておくと、背中を真っ直ぐに維持できます。 2 右腕を90°体の前に出します。 この時 […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2021年6月14日 admin ブログ一覧 突然やってくる肩の激痛！？（1） 肩が突然痛くなった、朝起きると痛みで上がらないけど原因が思い当たらない中高年の方で、このような症状が肩に出れば、それは五十肩かもしれません。今日は「五十肩」についてお話します。 五十肩は実は俗称で、医学的には「肩関節周囲 […]
2020年3月3日 / 最終更新日 : 2022年2月1日 admin ブログ一覧 冷え性対策 Ｐａｒｔ② 今日は、冷え性対策として「ハーブティ」のご紹介をしたいと思います。 血液循環を刺激して、身体を温める効果のあるハーブティは数多くありますが、オススメは「エルダーフラワー」です。「エルダー」は、ヨーロッパに多く生息する針葉 […]
