冷え性対策　Ｐａｒｔ②

今日は、冷え性対策として「ハーブティ」のご紹介をしたいと思います。

血液循環を刺激して、身体を温める効果のあるハーブティは数多くありますが、オススメは「エルダーフラワー」です。
「エルダー」は、ヨーロッパに多く生息する針葉樹で「エルダーフラワー」はその名の通り、この「エルダー」の花の部分です。
インフルエンザの特効薬とも言われ、血行を促し身体の中の毒素を排出します。
風邪のひきはじめに飲むと良いとされており、花粉症の症状も和らげます。
マスカットに似た甘い香りで飲みやすいハーブティです。
リラックス効果も高いので、寝る前に飲むと寝つきがよくなるとされています。

ストレスによって自立神経のバランスが崩れ、血行障害を起こすこともあります。
そんな時は「リンデンフラワー」が良いでしょう。
緊張を解きほぐし、発汗作用により身体を温めてくれます。
甘く上品な香りのする飲みやすいハーブです。
すぐれた利尿効果があるので、余分な水分や老廃物を排出し、むくみの改善にも役立ちます。

他にもいろいろありますが、飲みやすくて代表的なものをご紹介しました。

日本に昔からある「ドクダミ茶」なども和のハーブティです。
独特の香りがするため敬遠される方も多いと思いますが、すぐれた解毒作用と利尿作用があり、便秘の改善やむくみの改善に効果が期待できます。
毛細血管を丈夫にするので、高血圧の軽減にも役立つでしょう。
＊高血圧の薬を服用されている場合は、飲用前に医師にご相談ください。

＜注意事項＞

ハーブティは、基本的に長期にわたっての飲用、また多量の使用は避けてください。
アレルギー反応が出ることがあります。
特に、妊娠中、授乳中の方は注意が必要なハーブもあります。
飲用後、体調に違和感や異変を感じた場合は、飲用を中止し医師にご相談ください。
妊娠中、授乳中の方、薬を服用中の方は、飲用前に医師にご相談されることをお勧めします。

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