野球肘（3）ストレッチ
皆さん！こんにちは。
本日は野球肘になった時のストレッチを紹介したいと思います。
ストレッチ（1）
1
左腕を90度前に出します。
左手の甲が自分のほうに向くように、手首を曲げます。
2
右手で左手を持ち、手前に引けるところまで引きます。
引ききったら、左手を小指側に少しひねるように右手で動かします。
そのまま、30秒キープします。
ストレッチ（2）
1
左腕を90度前に出します。
左手のひらが自分のほうに向くように、手首を曲げます。
2
右手で左手を持ち、手前に引けるところまで引きます。
引ききったら、左手を小指側に少しひねるように右手で動かします。
そのまま、30秒キープします。
LINE公式アカウント
インスタ
https://www.instagram.com/yakushi0837/?hl=ja
#姫路 #姫路市 #姫路整骨院 #姫路整体院 #野球 #野球肘 #野球ケガ #肘の痛み #セルフストレッチ #予防
