手足の冷えが辛い方必見！冷え性の根本原因と改善アプローチとは？
こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院です。
「夜、足が冷たくてなかなか寝付けない…」 「厚着をしても、体の芯から冷えている気がする」 冬だけでなく、夏場のエアコンでも冷えを感じる方は多いのではないでしょうか？
実は、冷え性は単なる「体質」ではなく、お身体の歪みや筋肉の強張りが原因かもしれません。
今回は、冷え性のメカニズムと、整骨院だからこそできる根本的な改善方法について解説します。
１．なぜ「冷え」は起きるのか？主な3つの原因
冷え性は、血液の流れが滞り、体の末端まで温かい血液が届かなくなることで起こります。
主な原因は以下の3つです。
① 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活により自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張のコントロールがうまくできなくなり、血行不良を招きます。
② 筋肉量の不足と硬さ
筋肉は「熱を作る工場」です。運動不足で筋肉量が少ない方はもちろん、筋肉が凝り固まっている方も要注意。
硬くなった筋肉が血管を圧迫し、血流を止めてしまいます。
③ 骨格の歪み（骨盤のゆがみ）
骨盤が歪むと、その周辺を通る大きな血管や神経が圧迫されます。
特に下半身の冷えが強い方は、骨盤の開きや傾きが原因となっているケースが非常に多いです。
２．「放置」は危険！冷え性が引き起こす不調
「ただ冷えるだけだから」と放置していませんか？冷えは万病の元とも言われ、以下のような症状を悪化させる可能性があります。
- 慢性的な肩こり・腰痛（血行不良による筋肉の硬化）
- むくみ・太りやすくなる（代謝の低下）
- 免疫力の低下（風邪を引きやすくなる）
- 生理痛や不眠
３．整骨院でできる冷え性のケア
当院では、ただ温めるだけではなく、“冷えにくい体をつくる”ことを目的に施術を行います。
- 姿勢・骨盤バランスのチェック
- 筋肉の硬さの緩和
- 血流改善を促す手技
- 生活習慣＆セルフケア指導
「温めてもすぐ冷えてしまう」「むくみが取れてもすぐ戻る」そんな方は、根本から体を整えることで改善が期待できます。
4. 今日からできる！冷え性対策セルフケア
通院とあわせて行いたい、簡単な習慣をご紹介します。
- 「3つの首」を温める： 首・手首・足首を冷やさないようにしましょう。
- 湯船に浸かる： 38〜40度のお湯に15分ほど浸かり、芯から温めます。
- 温かい飲み物を“こまめに”：白湯・生姜系飲料・温かいお茶
冷たい飲み物を飲み、氷入りドリンクはできるだけ控えましょう。 - 股関節のストレッチ： 下半身の血流の要である股関節を動かしましょう。
冷え性に悩まない体づくりを！
冷え性は「体質だから」と諦める必要はありません。
土台となる骨格を整え、血流を改善することで、冬でもポカポカと過ごせる体を目指せます。
「長年の冷えをなんとかしたい」「どこへ行っても良くならなかった」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたの体の状態に合わせた最適なプランをご提案いたします。
執筆：やくし整骨院 院長
当院では痛みの緩和だけではなく、原因部分から根本的に改善をしていく治療を行っています。
お身体に不調がある方はお気軽にご相談ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
〒670-0836
姫路市神屋町2丁目40番地
やくし整骨院
TEL:079-278-0837
HP：https://yakushi-seikotsuin.com/
インスタ：https://www.instagram.com/yakushi0837/?hl=ja
Twitter：https://twitter.com/yakushi0837
Facebook：https://www.facebook.com/yakushi0837
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#姫路 #姫路整骨院 #姫路整体院 #姿勢 #肩こり #腰痛 #骨盤矯正 #冷え性
