冷え性対策 Part③

今日は、冷え性対策として自宅でできる「足つぼマッサージ」をご紹介します。

まずは、足裏にある3つのツボから・・・(下図参照)

①湧泉・ゆうせん  (1番上)
 慢性疲労の回復や体力の回復。下腿部の冷えを軽減。リラックス効果。

②足心・そくしん  (真ん中)
 水分の代謝を良くするので、むくみを改善。

③失眠・しつみん  (1番下)
 神経を落ち着かせ、眠りを誘う。身体が冷えて眠れない時にはこのツボ。

ツボの位置は、人それぞれ微妙に違うので、押さえてみて「イタ気持ちイイ」感触の部分を見つけてください。
親指で3秒強めの圧をかけて、3秒離す。それを2~3回繰り返してください。
指を傷めないよう、力加減にはご注意ください。

下の写真のような「ツボ押し棒」を使ってもいいです。100均ショップで売っています。
「ツボ押し棒」を使う時は、圧を強くかけすぎないよう気をつけてください。

冷え性・むくみ改善 足つぼリフレクソロジー(30分)  ¥2,800

冷え、むくみなどお悩み別にアロマオイルをブレンドし、膝下から足先までのマッサージをします。
足裏の反射区(*)への刺激も加わるので、内臓の活性化も図れます。
便秘や肩こりなどお困りの症状があれば、その反射区へ重点的に施術を行います。

(*)反射区とは・・・
足裏にある、身体の器官や内臓に繋がっている神経が集まった箇所のことです。
頭(脳)目、耳、鼻、心臓、肝臓、腎臓、腸、生殖器、腰、首肩の筋肉などあらゆる場所と繋がっています。

リフレクソロジーとは、その反射区を刺激することで不調の改善を目指す施術です。

次回は、膝下のツボを2つご紹介します。お楽しみに・・・

LINE 

LINE @prs2130g

https://lin.ee/ekn0MAp

インスタ 

https://www.instagram.com/yakushi0837/?hl=ja

#姫路 #姫路市 #姫路整骨院 #姫路整体院 #足ツボ #ツボ #アロマ #むくみ #冷え #肩こり

前の記事

肩のセルフケア