2020年3月24日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 admin ブログ一覧 野球肘（3）ストレッチ 皆さん！こんにちは。本日は野球肘になった時のストレッチを紹介したいと思います。 ストレッチ（1）1左腕を90度前に出します。左手の甲が自分のほうに向くように、手首を曲げます。 2 右手で左手を持ち、手前に引けるところまで […]
2020年3月17日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 admin ブログ一覧 野球肘（2） こんにちは。前回は野球肘についてお話しましたが、今日は野球肘の治療についてお話したいと思います。 投球動作時に痛みがあれば、その時点で肘を使う運動を中断しましょう。特に、子供の場合は違和感の段階でもすぐに中止しましょう。 […]
2020年3月10日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 admin ブログ一覧 野球肘（1） こんにちは。コロナの影響で野球やサッカーなどのスポーツの開幕が延期になっていますね…スポーツ好きとしてはなかなかショックです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…皆さんも予防や免疫力を高めてコロナには気を付けましょう。 さて本日は、野球 […]
2020年3月5日 / 最終更新日 : 2021年6月14日 admin ブログ一覧 肩のセルフケア こんにちは。今日は肩のセルフケアについてお話したいと思います。 1 背中が真っ直ぐになる様に横向きに寝ます。 枕を敷いて、膝を少し曲げておくと、背中を真っ直ぐに維持できます。 2 右腕を90°体の前に出します。 この時 […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2021年6月14日 admin ブログ一覧 突然やってくる肩の激痛！？（1） 肩が突然痛くなった、朝起きると痛みで上がらないけど原因が思い当たらない中高年の方で、このような症状が肩に出れば、それは五十肩かもしれません。今日は「五十肩」についてお話します。 五十肩は実は俗称で、医学的には「肩関節周囲 […]
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 admin ブログ一覧 冷えと姿勢の関係性！？（2） 皆さんこんにちは。今日は前回の続きでセルフケアのお話、特に姿勢のセルフケアについてお話したいと思います。 正しい姿勢にするのに重要なポイントは「首」と「肩甲骨」です。この二点をしっかりすれば状態が勝手に起き上がり正しい姿 […]
2020年2月26日 / 最終更新日 : 2021年6月14日 admin ブログ一覧 冷えと姿勢の関係性！？（1） こんにちは！少しずつ暖かくなってきたなと思うこの頃ですが、まだまだ寒さはありますね…寒いとどうしても気になるのが、「冷え」ですね。それと寒いと「姿勢」もどんどん悪くなりますよね…今日はその「冷え」と「姿勢」の関係性につい […]
2020年2月25日 / 最終更新日 : 2021年6月4日 admin ブログ一覧 「プチっ」という音ともに来る激痛！？ふくらはぎの痛み！下腿三頭筋編 皆さんこんにちは。今日は前回の続きで、やくし整骨院・整体院ができる肉離れの治療法とふくらはぎの肉離れのセルフチェックのお話をしたいと思います。 やくし整骨院・整体院がする治療法！ 基本的な治療は前回お話させていただきまし […]
2020年2月22日 / 最終更新日 : 2022年1月13日 admin ブログ一覧 「プチっ」という音ともに来る激痛！？太ももの前側の痛み！大腿四頭筋編 皆さんこんにちは。 今日は朝から雨ですね☔雨の日は古傷が痛くなったり、頭痛がでたりしますね。そのメカニズムもいつかお話できたらなとは思います。本日は前回予告させていただきました、肉離れの治療法とセルフチェッ […]
2020年2月21日 / 最終更新日 : 2022年1月13日 admin ブログ一覧 「プチっ」という音ともに来る激痛！？太ももの裏側の痛み！ハムストリングス編 皆さんこんにちは。もうすぐ姫路城マラソンというタイミングでマラソンについて記事をUPしたのですが、そのあとすぐに中止が発表されました💦事情が事情なのでしょうがないかなとは思いますが、中止になって残念ですね […]
