「プチっ」という音ともに来る激痛！？ふくらはぎの痛み！下腿三頭筋編

皆さんこんにちは。
今日は前回の続きで、やくし整骨院・整体院ができる肉離れの治療法とふくらはぎの肉離れのセルフチェックのお話をしたいと思います。

やくし整骨院・整体院がする治療法！

基本的な治療は前回お話させていただきましたが、弾性包帯で患部を圧迫しながら固定し、安静にしながら経過を見て段階的にリハビリをするのが一般的治療になります。
当院も上記の治療を基本として行うのですが、この治療に加え当院独自の治療も合わせて行います。
その治療は…
「クライオストレッチ」
です。
この治療法は肉離れをしている箇所に10分前後アイシングをし、そのあとすぐに肉離れを起こしている筋肉のストレッチをし、またアイシングしてストレッチをします。
これを2～3回繰り返し行います。
やっていることはすごく単純ですが、この「アイシング」と「ストレッチ」を交互に行うのが重要です。
アイシングの目的として痛感神経をマヒさせる効果があります。
アイシングすることで痛くて動かせない部位も動かせるようになり、筋肉もゆるみやすい状態になるので、結果的に何もしないよりも関節の可動域が大きくなるわけです。
肉離れ直後は痛くて動かせないと思いますが、アイシング後に行うことで、筋肉が固くなるのを防ぎ、リハビリ期間は短縮され、早期回復に繋がります。
また、クライオストレッチだけでなく、電気治療や超音波治療も組み合わせることでより早期回復に繋がります。

セルフチェック

このチェック方法は、筋肉のストレッチした時の痛みの角度で、軽症～重症かを判断する方法になります。
うつ伏せに寝た状態から痛めている脚を伸ばし、膝を曲げていきます。
・軽症　ストレッチの痛みが軽く無理なくできる
・中等症　膝を曲げていればストレッチはできるが強い強度は痛む
・重症　膝を曲げても痛みがあり、つま先立ちができない

この時無理やりストレッチをかけるとひどくなる場合があるので、無理に行わないようにしましょう。
軽症であっても専門機関へ必ず受診しましょう。

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