セルフケアの落とし穴！

こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。

健康を意識して、セルフケアやジム通いをしている方も増えてきています。

ネットやYouTubeなどでも、様々なセルフケア方法が紹介されています。

（中には、眉唾な方法もあるのでご注意ください。）

しかし、セルフケアをしているけどなかなか効果が出ない方もいると思います。

なぜ効果がでないか…

答えは、自分の体の状態を把握していないからです。

筋肉の柔軟性や関節の可動域は、各個人それぞれ違うのです。

例えば、股関節を柔らかくしたいと思って、ネット動画の通りストレッチをしても、その通りにできる人と、そうでない人がいるということです。

簡単そうに見えても、正しいフォームで正しくストレッチや筋トレを行わなければ、効果は出ないどころか、怪我をする恐れもあるのです。

当院では、専門のスタッフが体の状態に合わせて、パーソナルトレーニングやストレッチの指導を行います。

また、痛みや違和感などがでれば、すぐに治療を行います。

健康を意識して、セルフケアをするのであれば、自分自身の身体にあったことをしていきましょう。

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