2020年3月6日 / 最終更新日 : 2022年2月1日 admin ブログ一覧 冷え性対策 Ｐａｒｔ③ 今日は、冷え性対策として自宅でできる「足つぼマッサージ」をご紹介します。 まずは、足裏にある3つのツボから・・・（下図参照） ①湧泉・ゆうせん （1番上） 慢性疲労の回復や体力の回復。下腿部の冷えを軽減。リラックス効果 […]
2020年3月5日 / 最終更新日 : 2021年6月14日 admin ブログ一覧 肩のセルフケア こんにちは。今日は肩のセルフケアについてお話したいと思います。 1 背中が真っ直ぐになる様に横向きに寝ます。 枕を敷いて、膝を少し曲げておくと、背中を真っ直ぐに維持できます。 2 右腕を90°体の前に出します。 この時 […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2021年6月14日 admin ブログ一覧 突然やってくる肩の激痛！？（1） 肩が突然痛くなった、朝起きると痛みで上がらないけど原因が思い当たらない中高年の方で、このような症状が肩に出れば、それは五十肩かもしれません。今日は「五十肩」についてお話します。 五十肩は実は俗称で、医学的には「肩関節周囲 […]
2020年3月3日 / 最終更新日 : 2022年2月1日 admin ブログ一覧 冷え性対策 Ｐａｒｔ② 今日は、冷え性対策として「ハーブティ」のご紹介をしたいと思います。 血液循環を刺激して、身体を温める効果のあるハーブティは数多くありますが、オススメは「エルダーフラワー」です。「エルダー」は、ヨーロッパに多く生息する針葉 […]
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2022年2月1日 admin ブログ一覧 冷え性対策 Ｐａｒｔ① 今年は暖冬でしたが、毎年冷え性でお悩みの方から多くのご相談を受けます。 冷え性の改善には、まず原因を明確にすることが大切なのですが・・・ 原因の多くには、骨格の歪みも関係しています。 骨格の歪みについては、以前、整骨院の […]
2020年2月28日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 admin ブログ一覧 冷えと姿勢の関係性！？（2） 皆さんこんにちは。今日は前回の続きでセルフケアのお話、特に姿勢のセルフケアについてお話したいと思います。 正しい姿勢にするのに重要なポイントは「首」と「肩甲骨」です。この二点をしっかりすれば状態が勝手に起き上がり正しい姿 […]
2020年2月26日 / 最終更新日 : 2021年6月14日 admin ブログ一覧 冷えと姿勢の関係性！？（1） こんにちは！少しずつ暖かくなってきたなと思うこの頃ですが、まだまだ寒さはありますね…寒いとどうしても気になるのが、「冷え」ですね。それと寒いと「姿勢」もどんどん悪くなりますよね…今日はその「冷え」と「姿勢」の関係性につい […]
2020年2月25日 / 最終更新日 : 2021年6月4日 admin ブログ一覧 「プチっ」という音ともに来る激痛！？ふくらはぎの痛み！下腿三頭筋編 皆さんこんにちは。今日は前回の続きで、やくし整骨院・整体院ができる肉離れの治療法とふくらはぎの肉離れのセルフチェックのお話をしたいと思います。 やくし整骨院・整体院がする治療法！ 基本的な治療は前回お話させていただきまし […]
2020年2月22日 / 最終更新日 : 2022年1月13日 admin ブログ一覧 「プチっ」という音ともに来る激痛！？太ももの前側の痛み！大腿四頭筋編 皆さんこんにちは。 今日は朝から雨ですね☔雨の日は古傷が痛くなったり、頭痛がでたりしますね。そのメカニズムもいつかお話できたらなとは思います。本日は前回予告させていただきました、肉離れの治療法とセルフチェッ […]
2020年2月21日 / 最終更新日 : 2022年1月13日 admin ブログ一覧 「プチっ」という音ともに来る激痛！？太ももの裏側の痛み！ハムストリングス編 皆さんこんにちは。もうすぐ姫路城マラソンというタイミングでマラソンについて記事をUPしたのですが、そのあとすぐに中止が発表されました💦事情が事情なのでしょうがないかなとは思いますが、中止になって残念ですね […]
