肉離れの治療法！
こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。
肉離れの治療のお話をします。
治療法
ほとんどの肉離れは保存的治療で治療しますが、重症型では手術適応となることがあります。
損傷したところを1日目～2日目は冷やして、弾性包帯を使用して患部を圧迫しながら固定します。
損傷してから3日間～5日間程度経過すれば、損傷した箇所を温めます。
ストレッチして痛みを感じないようになれば、筋トレや強度の強いストレッチなどを行いリハビリをスタートします。
約1ヶ月～1.5ヶ月くらいで、断裂した筋肉は正常に近い状態なりまが、適切な治療を行わないと再発するため注意しましょう。
安静が必要な期間は、程度によって違います。
個人によって違いますが、軽症の場合でも1週間～4週間かかります。
しかし、治療中に無理をすれば、再発するリスクがあるので注意しましょう。
肉離れを治療した後にスポーツ競技を再度行う場合は、ストレッチしても痛みが無く、正常時と同じような強度のストレッチができるまでは、ダッシュやジャンプなどというような動作の激しいものは避けるようにしましょう。
完全に元に戻っていないにも関わらず、スポーツ競技を無理して行うと、再度肉離れが起きます。
肉離れを治療する際は焦らないようにしましょう。
長期的に見れば、早く元に戻りたいということを考えないで、治療を我慢強く最後まで継続することが大切です。
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