太ももの裏側の激痛！！

こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。

本日は肉離れについてのお話です！

肉離れとは？

肉離れですが実は医学的な用語ではなく、正式名称は「筋損傷」「筋挫傷」「筋断裂」と呼ばれています。

マラソン以外でも瞬発力を使うスプリント競技やボールを投げたりなどでも起きます。

特に運動していない状態でダッシュしたときなどはよく起こります。

肉離れはどこの部位でも起きますが、「大腿部後面（ハムストリングス）」「大腿部前面（大腿四頭筋）」 「ふくらはぎ（下腿三頭筋）」 によく起こります。

肉離れとは 筋が過度に引き伸ばされたり、筋肉が縮んだ状態から引き伸ばされた際に筋肉繊維の一部が切れたり、完全に切れたりすることです。

どんな症状がでるの？

肉離れが起きた時は、鋭く、力が抜けるような痛みが出ます。

場合によっては「プチッ」と筋が切れたような音が聞こえることがあります。

痛みがない側の腿と比べると、腫れや内出血を確認でき、筋肉を押した時や力を入れた時に痛みがあります。

完全断裂など損傷が重症の場合は、歩くことが困難になることがあります。

筋肉を触ると、断裂した部分の凹みを確認できることがあります。

セルフチェック！！

このチェック方法は、筋肉のストレッチした時の痛みの角度で、軽症～重症かを判断する方法になります。

仰向けに寝た状態から痛めている脚を伸ばした状態で天井に向かって上げます。
・70°～以上上がれば軽症
・30°～70°上がれば中等症
・～30°以下なら重症

この時無理やりストレッチをかけるとひどくなる場合があるので、無理に行わないようにしましょう。

軽症であっても専門機関へ必ず受診しましょう。

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