予防をしないと様々な病気になる！

こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。

7大生活習慣病ってご存知ですか？

• がん
• 脳卒中
• 心筋梗塞
• 高血圧性疾患
• 糖尿病
• 肝硬変
• 慢性腎不全

のことを言います。

この中でも、日本人の死因上位を占めている、がん・脳卒中・心筋梗塞は3大疾病と呼ばれ、3人のうち2人の死因が3大疾病と言われます。

糖尿病や高血圧などの生活習慣病の治療で「運動をしてください」と言われます。

このブログを見られている方も、指導された経験があるかと思います。

最近では、ネットやYouTubeなどで色々な方法のトレーニングが紹介されています。

こういった動画を参考にセルフトレーニングをされている方も多いと思うのですが、このセルフトレーニングが原因で、怪我をされる方が最近増えてきています。

ネットなどで紹介されているトレーニングは、簡単そうに見えますが、自分の身体の状態に合ってない場合もあり、正しいフォームでのトレーニングが難しい場合もあります。

現在の自分の身体の状態を正確に把握できている方はそう多くはいません。

何故なら、脳は「できていた過去の自分」を記憶しているからです。

そのため、勘違いして「このくらい簡単にできる」と思い込んで、つい無理をしてしまい怪我につながるのです。

今、身体に異常は出ていなくても、間違った習慣や必要以上に負荷のかかるトレーニングを続けていると、数カ月後、数年後には不調を訴えるケースは非常に高いと思ってください。

当院では、それぞれのお身体の状態に合わせて、ご希望に沿ったトレーニング、ストレッチなどを、家でもしっかりと続けていけるようご指導させていただきます。

怪我をしない身体、健康的なダイエット、慢性痛を予防し、5年後、10年後も健康でいられるよう今から予防を始めましょう！

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