危険な食事制限ダイエット

こんにちは。

姫路市神屋町にある姫路やくし整骨・整体院です。

前回、糖質オフダイエットについてお話しましたが、糖質オフに限らず食事制限の「〇〇抜きダイエット」は、危険を伴うことを知っておいてほしいと思います。

人間が生きていくうえで必要な5大栄養素というものがあります。

理科や家庭科の授業で学んだと思いますが、「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」これら5大栄養素がバランスよく摂取できている状態で健康を維持できています。

どれか一つでも不足・過剰に働いてしまうと病気の引き金となります。

食事制限ダイエットは、短期間ではさほど影響ありませんが、長期に渡ると確実に身体を蝕んでいきます。

イベントに向けて、短期間で体重を落としたい！場合では効果的ですが、長期間続けないようにしてください。

そして、食事制限ダイエットには落とし穴があって、実は遺伝子によって栄養素の代謝にバラつきがあることが近年判明しています。

つまり、脂質の代謝が悪いタイプは脂質を控えた方がよいわけで、このタイプの人が、糖質を制限してもあまり意味がないということです。

もちろん過剰に摂取している場合は、控えなければなりませんが。

食事制限ダイエットは、年齢が若いうちは効果的で結果も早くでますが、リバウンドしやすく、リバウンドを繰り返すうちにどんどん痩せにくい体質へと変化します。

「いつまでも元気な身体か」「外にも出ずに寝たきりの身体か」

人生100年時代と言われる中、どちらの方がいいですか？

人の身体は多少の無理がききますが、その無理は必ず将来不調となって現れます。

無理なダイエットをしているなと思う方は、今からでも遅くないので、身体に負担をかけないダイエットをしましょう。

それぞれの体質に合ったダイエット法のご相談も受け付けています。

体質改善、ダイエットに関して、不安なことや疑問のある方は、姫路やくし整骨・整体院までお気軽にご相談ください。