動画の予防体操って効果あるの？

こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院です。

スマホのおかげで、今はいつでも何処でもネットで動画を見ることができます。

当院を来院される方の中にも、そんな動画を見てストレッチや運動をするのですが、一向に良くなりません、と言われる方が多いです。

そのような時、私は「人の体は、骨格や筋肉の状態はそれぞれ違うので、動画の通りに運動しても自分には合ってないこともあるんですよ。」とお答えしています。

動画を見ながら運動することは悪いことではないのですが、ほとんどの方は正しくできていません。

効果が現れない原因としては、効かせるべき筋肉にうまく負荷が伝わっていないことが一番の原因です。

しかし、もっと悪いのは、同じ腰痛でも痛みの原因をはっきりさせなければ、間違ったストレッチや運動療法をして、かえって状態を悪くしてしまう場合です。

現在、既に痛みがある方は、無理をして自己流で何とかしようと思わず、専門家にご相談ください。

怪我をしてからでは遅いです。

正しい予防ストレッチ、運動を心がけ、痛みのない体作りを目指しましょう！

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