【パーソナルトレーニングの必要性】
こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。
健康維持のためにトレーニングをされている方へ注意していただきたいことがあります。
ネットやYouTubeなどで色々な方法のトレーニングが紹介されており、コロナ禍の昨今、お家トレーニングをされている方も多いと思います。
しかし、このセルフトレーニングで怪我をされる方が最近増えてきています。
ネットなどで紹介されているトレーニングは、簡単そうに見えますが、自分の身体の状態に合ってない場合もあり、正しいフォームでのトレーニングが難しいように思います。
これは、お家トレーニングに限らず、ジムなどでも我流でトレーニングされている方にも当てはまります。
現在、身体に異常は出ていなくても、間違った習慣を続けていると、5年後、10年後まで健康な状態を維持できるか?と言えば、残念ながら不調を訴えるケースは非常に高いです。
間違った筋トレにより、鍛えたい箇所ではないところに負荷がかかり、筋肉を傷める、ゆがみが生じるなどの弊害が起こるからです。
・ジムに通っているけど、理想のボディにならない
・いろんなダイエットを試したけれど、リバウンドして、痩せた身体を維持できない
・トレーニング効果がなかなかでない
・トレーニングをしていると痛みがでてくる
こういった悩みは、自分の身体の状態にあったトレーニングができていない可能性があります。
トレーニングは、強化したい筋肉に正しく負荷をかけなければ、回数をこなしても筋力は UPしませんし、下手をすれば怪我に繋がります。
ダイエットも、間違った食習慣を改めなければ、リバウンドし健康を損ねます。
健康を損ねたり、怪我をしてからでは、時間も金銭的にも浪費が重なるだけです。
当院では、それぞれのお身体の状態に合わせて、ご希望に沿ったトレーニング、ストレッチなどを、お家でもしっかりと続けていけるようご指導させていただきます。
怪我をしない身体、健康的なダイエット、慢性痛を予防し、5年後、10年後も健康でいられるよう今から予防を始めましょう!
#姫路 #姫路整骨院 #姫路整体院 #トレーニング #パーソナルトレーニング #姫路トレーニング #ダイエット #リバウンド #予防