【パーソナルトレーニングの必要性】

こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。

健康維持のためにトレーニングをされている方へ注意していただきたいことがあります。

ネットやYouTubeなどで色々な方法のトレーニングが紹介されており、コロナ禍の昨今、お家トレーニングをされている方も多いと思います。

しかし、このセルフトレーニングで怪我をされる方が最近増えてきています。

ネットなどで紹介されているトレーニングは、簡単そうに見えますが、自分の身体の状態に合ってない場合もあり、正しいフォームでのトレーニングが難しいように思います。

これは、お家トレーニングに限らず、ジムなどでも我流でトレーニングされている方にも当てはまります。

現在、身体に異常は出ていなくても、間違った習慣を続けていると、5年後、10年後まで健康な状態を維持できるか？と言えば、残念ながら不調を訴えるケースは非常に高いです。

間違った筋トレにより、鍛えたい箇所ではないところに負荷がかかり、筋肉を傷める、ゆがみが生じるなどの弊害が起こるからです。

・ジムに通っているけど、理想のボディにならない

・いろんなダイエットを試したけれど、リバウンドして、痩せた身体を維持できない

・トレーニング効果がなかなかでない

・トレーニングをしていると痛みがでてくる

こういった悩みは、自分の身体の状態にあったトレーニングができていない可能性があります。

トレーニングは、強化したい筋肉に正しく負荷をかけなければ、回数をこなしても筋力は　ＵＰしませんし、下手をすれば怪我に繋がります。

ダイエットも、間違った食習慣を改めなければ、リバウンドし健康を損ねます。

健康を損ねたり、怪我をしてからでは、時間も金銭的にも浪費が重なるだけです。

当院では、それぞれのお身体の状態に合わせて、ご希望に沿ったトレーニング、ストレッチなどを、お家でもしっかりと続けていけるようご指導させていただきます。

怪我をしない身体、健康的なダイエット、慢性痛を予防し、5年後、10年後も健康でいられるよう今から予防を始めましょう！

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