肘のストレッチ パート1
こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院です。
本日は肘のストレッチを紹介したいと思います。
ストレッチの方法
1
左腕を90度前に出します。
左手の甲が自分のほうに向くように、手首を曲げます。
![](https://yakushi-seikotsuin.com/wp-content/uploads/2022/07/2a831ec055ed4fee4e1d0936ea40500d.jpg)
2
右手で左手を持ち、手前に引けるところまで引きます。
引ききったら、左手を小指側に少しひねるように右手で動かします。
そのまま、30秒キープします。
![](https://yakushi-seikotsuin.com/wp-content/uploads/2022/07/ee3be1d100caf1aa771552d59c2bd436.jpg)
あくまでストレッチになりますので、痛みがひどい場合は専門機関へ受診しましょう。
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