【プロテインの摂りすぎに注意！】
こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。
筋肉をつけるにはタンパク質が必要！
低カロリー、高たんぱくの「鶏のささみ」が大流行しています。
スポーツジムに通われている方達の間では、プロテイン飲料が当たり前となっています。
プロテイン飲料は、手軽にタンパク質が摂れることで、今ではスーパーでも見かけるようになりました。
筋肉をつけるためにはプロテインは欠かせない！事は、もはや常識になりつつあります。
＜プロテインのデメリット＞
しかし、人工的なプロテインを過剰に摂取すると、腎臓や肝臓に悪影響が出ることをご存知でしょうか。
タンパク質は分解の過程で毒素が出るため、腎臓でその毒素をろ過します。
そのため筋トレをしているからと言って、プロテイン飲料などを過剰に摂取すると腎臓に負担がかかります。
有名人がＴＶで広めたからか、筋トレを日課としている方達の中には、食事は「鶏のささみ」オンリー。
運動後にはプロテイン飲料をゴクゴクという方が多いのですが、タンパク質の過剰摂取に繋がる恐れがあります。
プロのアスリートやボディビルダー達は、計算に基づいて栄養管理を行っています。
何の根拠もないままに、プロテインを飲めば「痩せられる」「綺麗になる」などと間違った情報もあり、そういった事を鵜呑みにするのは大変危険です。
＜正しいダイエット・トレーニングとは？＞
最近のブームとして、◯◯抜きダイエット、◯◯だけダイエットが定期的に流行しますが、そもそも偏った栄養素しか摂取しない食生活が身体に良い影響を与えるでしょうか。
ダイエットをされる方達は、自分の理想像に意識が向かいがちで、現状の把握ができていない事が多いようです。
食生活、生活習慣を見直さなければ、ダイエットが成功してもリバウンドを招きます。
ダイエットに限らず、筋トレで筋肉を増やしたい方にも同じことが言えます。
手軽なプロテインは便利ですが、摂取の仕方を誤ると危険が伴うことを理解して欲しいと思います。
商品を売りたい人達は、このようなデメリットは伝えません。
ダイエットや極端な筋トレ生活の影響が、5年後、10年後、あなたの身体にどのような影響を及ぼすか想像してみて欲しいのです。
正しい知識を身につけ、健康的なダイエット、筋トレを目指しましょう。
当院では、痛みの改善、予防、怪我をしない体づくりを基本とし、健康的な身体を維持するためのトレーニング、痩身メニューをご提供しています。
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