【インナーマッスルを鍛えるメリット】

こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。

インナーマッスルを鍛えることについてのメリットはご存知でしょうか?

インナーマッスルとは身体の深い部分にある筋肉で深層筋とも言います。

対して、身体の表面にある筋肉はアウターマッスル＝表層筋と呼びます。

＜腹筋のインナーマッスルとは？＞

体幹に関わるインナーマッスルの中でも、関心の高い腹筋についてまずお話したいと思います。

腹部のインナーマッスルは腹横筋（ふくおうきん）及び腹斜筋（ふくしゃきん）です。

まずは、重要な働きを持つ腹横筋についてお話します。

腹横筋は、ベルトのような働きがあり収縮するとお腹が凹みます。

腹圧をかけて排泄を促す作用を持ち、内臓の位置を安定的に保つ役割があります。

鍛えることによって得られるメリットは、

・基礎代謝の上昇

・脂肪が燃焼しやすくなる

・ウエストが細くなる

・便秘改善

・正しい姿勢

・冷え性改善

・尿トラブル改善

などが挙げられます。

<腹筋のインナーマッスルを鍛えよう！＞

当院の3D EMSトレーニングは、この腹横筋を効果的に鍛えることができます。

インナーマッスルまで届く特殊な電気刺激を与えることで、自己意志による最大筋力よりも高い筋力値を得ることができます。

つまり、自己トレーニングよりも、はるかに高い効果が得られるのです。

時間は20分という短時間で、寝ているだけでＯＫです。

1回の施術で身体の状態が楽になるという方もいらっしゃいますが、効果を得るためには継続して鍛えることが大切です。

そこは、普通の筋トレと同じです。

継続することで上記のメリットが現れてきますので、気になった方はぜひ一度当院にご相談ください！

#姫路　#姫路整骨院　#姫路整体院　#EMSトレーニング　#インナーマッスル　#基礎代謝の上昇　#脂肪燃焼　#姿勢改善　#便秘改善　#冷え性改善　#尿トラブル改善　#予防