足の「むくみ」の原因と解消法！！ 後編
こんにちは。
姫路市神屋町にある、やくし整骨院・整体院です。
前回の続きです！
前回の記事はこちらをクリック！
＜むくみの解消方法＞
前編にも書いた通り、足のむくみの原因は様々です。
では、むくみを解消するには？どのような対策をすればいいの？
例えば、
「塩分過多」
食事の塩分量を控えることです。
最近ではインスタント食品なども塩分控えめの商品が出ていますが、むくみやすい方は食事に気を付けてください。
「脱水」
水分を多く摂るようにしてください。
一番理想的な飲み物は「水」です。
お茶やコーヒーはカフェインなどが入っており、利尿作用もあるので、トイレが近くなり、逆に水分を外に出しやすくしてしまいます。
人によって理想の摂取量は違いますが、2リットルを目安としてもらえればと思います。
＜やくし整骨院・整体院ができること！！＞
骨盤にゆがみが出ていると、心臓から足先へ、足先から心臓へ戻るまでの血液循環に障害をきたす恐れがあります。
骨盤がゆがむと、骨盤を含む下半身の筋肉は、身体が倒れないようバランスを取ろうとします。
すると、長い間同じ筋肉に負担がかかることになり、筋肉は徐々に硬くなっていき、やがて血行不良、血流障害を起こすようになります。
また、骨盤のゆがみだけではなく、背骨や首、肩などにゆがみが出ていても、身体はバランスを保とうとして様々な筋肉に負担がかかります。
「足のむくみは足だけに原因がある」訳ではないので、当院ではしっかり全身を診て施術していきます。
骨盤矯正も全身整体も、強くマッサージしたり、ボキボキ骨を鳴らすような施術はではありません。
「マニュアルメディスン」という手技療法で、関節の可動域をミリ単位で少しずつ動かしていくソフトで痛みのない施術ですので、安心して施術を受けていただけます。
「筋力低下、血流低下、運動不足など」
足の筋力を上げると、血流が改善し、むくみが解消しやすくなります。
運動と言っても、特別なスポーツをしなければならないというわけではありません。
立ったときにつま先立ちをしてみたり、座っているときに足首をぐるぐる回してみたりなどの簡単な運動で大丈夫です。
当院では「むくみ」改善のために、それぞれにあったパーソナルトレーニングや、機器を使用して行うEMSトレーニング（深層筋のトレーニング）また、日常生活の改善指導などを行っています。
当院併設美容サロンでは「下半身むくみ・冷え解消コース」もございます。
今お話させていただいたのは、あくまで一時的な「むくみ」についての話です。
中には、内臓などの病気が原因で「むくみ」が出ることもあります。
一日を通してむくみがあったり、痛みを伴う場合は専門機関への受診をお勧めします。
やくし整骨院・整体院は、むくみの原因が一時的なものなのか、病気からきているのかをしっかり見極めて施術を行います。
むくみでお困りの方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。
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