やくし整骨院・整体院でできる花粉症対策！！（2）

花粉症対策として「腸内環境を整える」というお話をさせていただきましたが、腸内環境というと思い浮かぶのは・・そう！ヨーグルト！
ヨーグルトがなぜ腸にいいのか？と言いますと、これはもう皆さんご存知の通り「乳酸菌」ですね。
ヨーグルトを毎日食べてます！という人もたくさんいらっしゃるかとは思いますが、実は花粉症であれば花粉症予防に効果のある乳酸菌が入ったヨーグルトを摂取しなければ意味がないいんですよね。
参考までに、花粉症予防として効果があると言われている乳酸菌は以下のものです。
・シロタ株　・L55株　・LGG株　　など
花粉症対策として、ヨーグルトを摂取されていらっしゃる方は、ぜひ参考になさってください。

そして、ヨーグルト以外にも花粉症予防として効果的なのが「ハーブティー」です。
代表的なものは「ネトル」「エキナセア」です。
「ネトル」はビタミン、鉄分、カルシウムなどを豊富に含んでいて、貧血予防としても効果的なハーブです。
そしてヒスタミンを含んでいるので、アレルギー症状の緩和に役立つというわけです。
味は緑茶に似たかんじで、草の香りがします。
「エキナセア」はインディアンのハーブとも呼ばれ、アメリカ先住民が傷の手当などに用いていたハーブです。
免疫力を高める作用があるので、インフルエンザなどの感染症に対しても働きかけます。
花粉症対策としては、花粉が飛び始める前、１２月頃から飲み始めるといいでしょう。

明日は、花粉症対策（3）としてアロマの活用法をお話します。

お楽しみに・・　

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